Inteligencja emocjonalna: Klucz do zrozumienia i rozwijania naszych emocji
W dzisiejszym świecie, gdzie zdolności poznawcze nie są już jedynym miernikiem sukcesu, inteligencja emocjonalna zyskuje coraz większe znaczenie. Badania w…
Kortyzol: jak stresowy hormon wpływa na organizm i jak go kontrolować?
Kortyzol to hormon stresu, który jest wydzielany w reakcji na różnego rodzaju bodźce stresowe, takie jak trudne sytuacje w pracy,…
Cortisol: hormon stresu a jakość snu – jak wpłynąć na poziom kortyzolu i żyć pomimo stresu?
Kortyzol to hormon, który jest uwalniany w naszym organizmie w odpowiedzi na stres. Jest to naturalna reakcja organizmu na zagrożenie,…
Deficyt SNU? Co się dzieje w mózgu gdy mamy zbyt mało snu?
Brak snu lub niewystarczająca ilość snu może mieć poważny wpływ na zdrowie i funkcjonowanie mózgu. W trakcie snu mózg regeneruje…
Drzemka, czy warto czy nie warto? Jak wpływa na mózg i czy może zastąpić sen w nocy?
Dzemka, czyli krótki, około 20-minutowy sen w ciągu dnia, zyskuje coraz większą popularność wśród osób, które chcą poprawić swoją wydajność…
Wpływ jakości snu na zdrowie, efektywność w pracy i podejmowanie decyzji
Sen jest jednym z najważniejszych elementów życia, wpływającym na zdrowie i samopoczucie. Współczesny styl życia, charakteryzujący się brakiem czasu i…
Wpływ snu na funkcjonowanie mózgu i zdrowie psychiczne
Słyszymy to często: aby być zdrowym, musimy spać wystarczająco długo. Ale czy wiemy, dlaczego sen jest tak ważny dla naszego…
Neuroplastyczność – klucz do rozwoju umysłu i zdrowia mózgu
W poprzednim artykule przedstawiłem kilka sposobów, jakie możemy zastosować, aby rozwijać naszą neuroplastyczność. W tym artykule chciałbym bardziej szczegółowo omówić,…
Rozwój Neuroplastyczności
Neuroplastyczność to proces, który odbywa się w naszym mózgu przez całe życie, a jego rozwój zależy w dużej mierze od…
Proces Neuroplastyczności
Neuroplastyczność to niezwykle fascynujący proces, który polega na zdolności mózgu do adaptacji i modyfikacji w odpowiedzi na doświadczenia i wpływy…